進入新的一個月份了.

一周很快過了. 已經進入”立夏”. 就是說, 春天進尾聲, 來到了夏天了.

立夏

在立夏節氣，可以飲食養生、運動鍛煉、保養皮膚、注意飲食衛生、保持情緒平衡以及防中暑等都要特別注意喔，充分利用陽光明媚的日子，進行戶外活動，呼吸新鮮的空氣，增強體力和活力，迎接夏季的到來。

上火

氣溫逐漸升高，熱的話就容易心煩, 多汗, 愛睏, 吃多消化不良或是食慾不振. 此時容易發生煩躁上火的情況，

因此，平心靜氣 變得相對重要，人順, 氣順 任何動作不急不緩，呼吸均勻有序，就可平安、順心的度過。

防紫外線

選擇合適的防曬產品至關重要。高SPF值的防曬霜可以有效地阻擋紫外線的侵害，但需要注意定時補塗，尤其是在戶外活動或出汗後。此外，穿著適當的衣物也是防曬的重要一環，長袖衣服、長褲以及寬邊帽子都可以有效地減少紫外線的接觸。

除了外部防護，合理安排活動時間也是防曬的關鍵。盡量避免在陽光最強烈的中午時段外出，選擇在早晚陽光較為柔和的時候進行戶外活動，可以有效降低紫外線對皮膚的傷害。

另外，佩戴太陽眼鏡也是保護眼睛免受紫外線傷害的重要手段。選擇具有UV保護功能的太陽眼鏡，可以有效降低紫外線對眼睛的刺激和傷害。

養身料理

立夏時節，氣溫逐漸升高，人體的新陳代謝也會相應加快，因此選擇清淡易消化的餐食對於保持身體健康十分重要。以下是一些適合立夏時節的養身料理建議：

1. 清熱解暑的湯品：立夏時節適合喝一些清熱解暑的湯品，如冬瓜排骨湯、黃瓜瘦肉湯等，這些湯品既可以補充水分，又能清熱解暑，對身體十分有益。
2. 多吃蔬菜水果：立夏時節蔬菜水果豐富，可以選擇清涼解暑的蔬菜水果，如西瓜、黃瓜、苦瓜、青菜等，它們富含水分和維生素，有助於降溫解暑，保持身體的清爽。
3. 低油低鹽的烹飪方式：選擇低油低鹽的烹飪方式，如清蒸、煮、涼拌等，避免油膩和過鹹的食物，有助於減輕身體負擔，保持身體的清爽和舒適。
4. 多喝溫養生茶：可以選擇一些有利於清熱解暑的溫養生茶，如菊花茶、綠豆湯、荷葉茶等，它們不僅可以清熱解暑，還有助於調節身體的內在平衡。
5. 少食辛辣刺激的食物：立夏時節要少食辛辣刺激的食物，如辣椒、生薑、花椒等，以免刺激胃腸道，影響身體的健康。

穿衣開運

#穿衣開運色. 嚐試不同於平常的開運色, 保持身心愉快. 正在積極的迎向每一天的挑戰.